こんにちは。
まっちことおっさんです。
おっさんが大好きなインターネットラジオVoicyの「仮想銀座高級クラブかほこ」。
そこで経沢香保子さん（かほこママ）が伝えていた元気がない時、切り替えたい時にやるべきこと３選を実体験も交えて書いておきます。
1．断捨離する
かほこママは、元気がないときにまずやるべきことの筆頭として断捨離を上げています。
まず目に見えるところから変えて気分を変えるということを重視するということかなと思います。
確かにおっさんにも覚えはあって、モノがなくなりスッキリすると単純に気分が良くなるだけではない。
１つのことに集中しやすくなるんですよね。
さらに運気も上がる。
2．よく寝る
寝不足の日は、「今日もあまり眠れなかった」という不安要素が1日つきまといます。
なぜなら過去にあった寝不足の日の低パフォーマンスっぷりを記憶しているからです。
「よく寝た」と思うこと自体が、自分自身の心に安心感を与えるものだと思います。
3．ランニングする
かほこママ曰く「落ち込みがちな人に運動している人がいない」とは至極真っ当な指摘。
運動は気分の切り替えには最高です。
やるまでが死ぬほど面倒くさいですが、やったあとは気分爽快。
しかも無料でできる。
まとめ
元気がない時、切り替えたい時にすべきこと。
1．断捨離する
2．よく寝る
3．ランニングする
とってもシンプルな教えだけど、本質は奇を衒ったところにはない。
至極当たり前なところにあるものだとおっさんは思います。
おわり。
スキマ時間でインプット。Voicyのおすすめ｜まっちンゼーアンドダイアリー
こんにちは。 まっちことおっさん（@matchicchi ）です。 おっさん、3月はインプット強化月間です。 ありとあらゆるメディアでインプット、インプット。 インプットしないとブログネタが出てこないですからね！ Voicyをご存知でしょうか？ おっさんは、2018年頭くらいから 聴き始めたインターネットラジオです。 PCはWebで聴けて、 スマホのアプリで提供されてます。
