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心の余裕ありますか？
おっさんは、つい先日仕事でやることだらけになって、
残業しても終わらずに、プレッシャーから疲労がマックスに
なっていました。
こんな時は、人にも優しくなれません。
本来やるべきことも、
できなくなってしまいます。
おっさんに限らず、現代人はみんな忙しい。
意識していないと常にやることに追い立てられます。
あれもやった方がいい、これもやった方がいい。
やるべきことリストが溢れかえります。
でもね、やるべきことリストをやるよりも、
多分余裕を持つことの方がずっと大事。
格闘技の世界では、達人は常にしなやかで柔らか。
ゆとりがある。
真剣であるけど、余裕がある。
「女性の美しさは余裕から生まれる」
byドラマ“やまとなでしこ”
多くの映画やドラマで見た、
強くかっこいい男も常に余裕がある。
強くかっこいい男も常に余裕がある。
余裕のあることは、
「美しさ」であり、「頼もしさ」。
誰も余裕がなく、あくせくしてたり、
焦っていたりする人に人は魅力を感じません。
余裕は人を惹きつけます。
そんな余裕のある男におっさんもなりたいです。
と言うか、もうおっさんなんだから、
余裕のある大人の男であるべきです。
余裕のある大人の男であるべきです。
自戒の意味で、余裕を持つための方法を
まとめてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
まとめてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
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■余裕を持つための５つの方法
1．準備をしっかりする
準備不足の時は、不安な気持ちが絶えません。
大きなプレゼン、大事な交渉ごと、
ここが勝負！というのはビジネスの場で
しばしば訪れます。
しばしば訪れます。
大事なのは
自分を信じられるところまで、
準備を怠らないこと。
準備を怠らないこと。
その裏付けが余裕につながります。
2．失敗してもいいと思う
準備をしっかりしても、
準備というものにはキリがありません。
また、時にはしっかり準備が
できない時もあるでしょう。
できない時もあるでしょう。
その結果、うろたえてしまうようだと
事態を悪化させることになりかねません。
事態を悪化させることになりかねません。
ある程度のところで開き直ることも大事。
おっさんはいつも、本当に追い込まれた時に意識的につぶやく言葉があります。
それは、、、
大丈夫。誰も死にゃあしない。
そう、失敗しても死ぬわけでもないし、
殺すわけでもない。
殺すわけでもない。
そう思うと少しだけ気が楽になって、
余裕につながります(^-^)
3．肉体的大仕事を朝終わらせておく
おっさんの大好きなインターネットラジオ「Voicy」。
多数のパーソナリティがいるチャンネルの中でも、
特にお気に入りは、仮想銀座高級クラブ「かほこ」
特にお気に入りは、仮想銀座高級クラブ「かほこ」
この番組の第205夜で、精神科医の名越先生という方が登場します。
この名越先生が教える「心を平穏に保つコツ」は2つ。
＜上級者編＞
朝起きてから、１時間のうちに、
肉体的にしんどいことを行う。
例：冷水で水浴びをする
例：ランニングをする
例：筋トレをする
仕事がしんどいのは、
いらない力が入っているから。
いらない力が入っているから。
力が抜けると人は
本当の力が発揮できる。
本当の力が発揮できる。
＜初級者編＞
毎日特殊な深呼吸をする。
4秒かけて息を吸う。
4秒かけて息を止める。
8秒かけて息を吐く。
90分に一度これを行う。
4．身体を鍛える
これも 仮想銀座高級クラブ「かほこ」のかほこママの教え。
心に余裕に保つためには、
体力が必要。
心をコントロールするというのは難しいけど、
身体はコントロールしやすい。
身体はコントロールしやすい。
これはいつかイチロー選手も言っていた言葉。
5．本当に大事なものだけにフォーカスする
会社に勤めていると、長々と続く会議。
誰のための仕事なんだ？と思えるような仕事。
こういったことがどんどんどんどん降り積もって
いきます。
そうした雑事に追われているうちに、身も心も
疲弊して、なんのために生きているのか
わからなくなる。
疲弊して、なんのために生きているのか
わからなくなる。
会社員を10年も続けていれば、1度や2度ではなく、
感じるこの感覚。
そうした仕事は排除することに全力を注ぎましょう。
出なくてもいい会議は出ないように根回ししましょう。
一番頭の回る時間に入っているミーティングは、
午後に移しましょう。
午後に移しましょう。
自分に決定権がない場合は、理論武装して交渉しましょう。
わたし（おっさん）の人生も、あなたの人生も、
誰かの機嫌や都合のためにあるわけではありません。
本当にやるべきことにフォーカスして、
成果を出すことが、
成果を出すことが、
会社のためでもあります。
まとめ
仕事を先に進めることよりも、
余裕を持って立ち居振る舞うこと。
焦って急ぐよりも、
人に優しく接すること。
結果としてそうした方が、
仕事も人生もきっとうまくいきます。
おわり。
もし、気に入った。という奇特な方がいたら、
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フォローしてもらえると嬉しいです。
更新のお知らせもTwitterでは必ず行います。
ではまた、さいちぇん！
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